【想要减肥却又不得不经常走亲访友聚餐的人】：

早餐 1-2 包 159 代餐或随餐 1 包，

中午正常吃饭，

在晚餐或聚会前 15-20 分钟吃 1 包！

饭前准备营养，可以增强脾胃的运化代谢，使脂肪不积聚、少积聚。如果觉得哪顿饭吃得太饱了，不舒服，可以用159代替第二天的晚餐，或者换一天家里的饭菜。

【熬夜看剧睡到半夜的人】：

早上自然醒来时，用开水喝一包，然后继续睡觉！

懒人的营养早餐，保护肠胃，喝完温热的膏体，

你负责继续躺下，你的肠胃负责正常工作。

【平时应酬多、旅行多、饮食不规律、亚健康严重者】：

正好猫咪在家禁食3-7天！

每天服用 5-8 包，并小口喝大量温水。

全天用食物代替 159。禁食7天后，恢复清淡食物3天。

调整饮食，排毒减肥。

【旅行时饮食可能不规律】：

作为旅行代餐袋。

随身携带，需要时用开水冲洗。

3分钟，简单又美味又营养。

第一次体验159素食全餐常见问题解答：

1. 159素餐是什么？

左丹力159素食全餐是素食营养代餐食品。经过14年的发展，分析了《黄帝内经》、《本草纲目》、《周易》等大量医学经典，结合人体本身所需的成分，不断创新。打造不同比例的方便素食杂粮粥，富含159种纯天然成分，全面覆盖人体所需的营养成分。

2. 159素餐如何随餐吃？

159素食全餐是一种营养均衡的杂粮粥，可以作为一日三餐的零食或营养餐，也可以作为一日三餐之间的零食。

3、159素食全餐代餐怎么吃？

“代餐”是指代替正常膳食。根据自己的情况，可以用159代替一日三餐中的一到两顿，其他时间正常吃饭。比如早晚只能吃159，中午正常吃，或者晚上睡前再吃一袋。代餐时间可以根据自己身体的适应能力自由调整，不受周期限制。

4. 159素食全代餐怎么吃？

顾名思义，“代食”就是用159来代替我们平时正常的饮食，我们一日三餐只吃159。安排3天、7天或14天避免摄入除159以外的任何东西，让身体得到彻底的休息。阶段。

换粮期间，需要大量喝水（温开水），每天不少于三升，少量多次饮用，白天多喝，晚上少喝，以免增加负担肾脏。切记在换粮期间不要吃其他食物和饮料。 。确保每天至少服用三包。如果两餐之间感到饥饿，可以再添加一包。每天可以吃3-6包。

5. 更改159素餐后如何恢复饮食？

恢复食物意味着恢复饮食。这是改变饮食后必须实施的方法。没有要求随餐或代餐一起恢复饮食。改变食物一段时间后，我们的肠胃就会非常干净、敏感。如果一下子恢复正常饮食，很容易对身体造成伤害。所以，我们需要恢复饮食，让我们的肠胃慢慢适应我们正常的饮食。

回归饮食四大要点：

（1）恢复进食时，只能吃到70%饱，并且少食多餐；

（2）复工期间，主食尽量以流食为主。可以喝粥、红薯等，尽量不吃精米、精面。最好喝159。

（三）复工期间，先吃蔬菜、水果，吃水煮或炖的蔬菜。

（四）复工期间不吃肉、奶、蛋、酒、饮料、吸烟，少吃加工食品。

6. 159素全餐冲泡方法

1、冲泡：用约200毫升开水冲泡159，静置3-5分钟（盖上盖子更好），即可看到159膨胀，用筷子搅拌均匀即可食用；

2、做饭：肠胃不好或者老年人吃159的时候，可以选择做饭。煮法是加水300毫升。水烧开后，改小火，加入159煮3-5分钟即可食用。 。

另一种方法是将其浸泡在水中煮七八分钟后再食用。上面会有一层米油，更容易吸收消化，让胃更舒服。等肠胃适应一段时间后，可以根据自己的身体状况逐渐增加量，然后再体验其他的吃法。

7. 159素餐应该饭前吃还是饭后吃？

如果您需要控制体重，请在饭前吃。如果想增加营养、补充营养，可以选择饭后吃。

8. 159素食餐适合哪些人？

159是杂粮粥，原则上适合所有人食用。

然而，不同人群适应饮食的方式不同。

您可以参考平台历史文章，

需要注意的是，孩子6个月以上需要添加辅食才可以吃。

9.希望体验159食物的改变。如何选择换粮时间？

建议在一段时间内随餐食用。可以先用159代替主食。 159是一款杂粮粥，碳水化合物、膳食纤维、蛋白质等营养成分非常均衡。完全可以替代主食。先习惯159的味道，期间再吃。想吃菜就吃菜，该吃肉就吃肉，没有什么特殊限制。

基本习惯之后，

你可以选择用159代替一天一两餐。

也就是说，需要代餐的餐食，只消耗了159。

首先建议代替早餐，因为经过一夜的睡眠，

身体分泌大量酸性物质；

159是碱性食物，早餐吃159，

帮助调节身体 pH 值。

然后您可以选择替代早餐和晚餐。

这使得胃能够适应从固体食物的过渡，

然后根据自己的身体状况选择是否更换食物。

膳食和代餐的适应时间不少于1周，建议15天左右。

开始换食物的正确顺序应该是：随餐——代餐——换食物——恢复食物（非常重要）

10. 换粮期间可以吃水果或其他食物吗？

换粮期间只吃159，不准吃其他食物。

如果出现低血糖症状，可以喝一些红糖水。

但建议先将其作为代餐或随餐服用一段时间后再换食。

这可以让身体适应。

11. 多少天更换食物最理想？

159种食物替代建议是以7天为单位的，因为人体消化系统大部分细胞每7天更新一次，所以7天是最佳时间。更换食物7天后，消化系统的细胞就会焕然一新。

此外，大多数人在改变饮食后的第四天或第五天仍然会有粪便。到了第七天，粪便就会完全排出。而且，大多数人会在7天内养成一个习惯，这对以后调整饮食结构有很大帮助。

12、换粮期间，如果中午或晚上不饿，可以不吃159吗？

答案是否定的。一日三餐是保证我们健康的基础。两餐之间的时间间隔为4至6小时。因此，我们一定要保证一日三餐至少吃饱，这样我​​们的身体才能保持规律的平衡。摄入均衡、全面的营养还可以使我们的饮食结构更加合理，满足身体的营养需求。

13. 换粮期间可以运动吗？

换食期间，因为吃得少，身体会调动储备力量，消耗体内多余的脂肪，代谢坏细胞和毒素，所以会感觉精力和体力稍有不足。因此，不建议剧烈运动。可以选择做一些低消耗的运动。

14. 完成食物改变后我可以直接恢复正常饮食吗？

答案是否定的，因为我们的饮食改变一段时间后，我们的肠胃会非常干净、敏感。如果突然恢复正常饮食，毒素的吸收速度会比平时成倍增加，会对身体造成伤害，所以需要进行康复治疗。让肠胃慢慢适应我们正常的饮食。

换粮7天后，需恢复饮食3天； 14天更换食物后，

需要7天才能恢复食用； 21天更换食物，10天恢复食物。

15. 为什么减肥应基于疗程

脂肪有记忆。它会抵抗外界的变化，并尽力发展成原来的形态。有些人减肥初期有一些效果，当他们认为自己已经达到减肥目标时就停止减肥。殊不知，这就是决定减肥是否成功的时刻。关键时期。

通常，减肥需要特定的治疗过程。如果体重没有减到标准体重，脂肪就会趁机​​反弹。减肥一般分为减肥阶段、平衡阶段、巩固阶段、稳定阶段。每个时期都有不同的表现。减肥的时候一定不能放弃！一定要给自己的身体一个巩固期！

16.正确对待你的体重

真正的减肥不是减掉体重，而是减掉体型。

真正的减肥不是减掉脂肪，而是减少毒素和垃圾！

多余的脂肪是用来包裹毒素和废物，防止毒素和废物伤害身体。脂肪较多是因为身体无法代谢废物毒素。无法排出的毒素和废物越多，脂肪堆积就越多。你的脂肪越多，你的脂肪就越多。脂肪就是油。油很轻，在秤上称不上，但占空间，不利于减肥。减肥的唯一指标，内脏脂肪的分解和疾病的解决才是减肥的唯一途径。

通过159次素食代餐，消除了外寒内火，调整了五脏六腑的功能，整个身体调节顺畅，气血经络通畅，肥胖自然消失，疾病自然消失。自然消除，人自然健康！

因此，在调节健康的基础上实现减肥塑身，才是最科学、最有益的减肥方法。

【写给第一次吃159的你：】

无论您开始尝试的目的是什么，159 都适用。

1. 159是食品，安全！

2. 159与目前正在使用的任何药物均不冲突。

降压药、降糖药……可以同时服用，无需停药。

3、吃饭前喝200毫升温开水159。

159后喝200毫升温开水。

在此期间，多喝温水，以帮助159运输和排毒。建议每天服用2500-3000ml。

4、用100度开水冲泡159，小火煮3分钟，搅拌均匀，小口饮用。 （注意不要用饮水机的水冲泡，温度不够）如果肠胃不好，可以隔水蒸一下，更软更香！

5、换食和禁食期间，一定要坚持不要偷吃，偷吃会影响效果！

6、换粮期间，请保持最低限度，夫妻间暂停感情生活。 （消耗肾能）。

7、瘦人用它来增重时，请在饭后半小时作为零食食用。

8、159期间出现调整反应不要惊慌。这是好事，是一种排毒反应。要知道，早发则早愈，晚发则愈晚。尽量不要用药物来抑制和调节反应。

把159例纳入你的主食！

早餐替代品是最卫生、方便的选择！

159不是减肥药，也不是保健品。它是一种全麦食品，一种天然食品，是一种能够唤醒我们身体自愈力的营养粥。世界上没有神医，也没有灵丹妙药。最伟大的灵丹妙药就是我们自己的自愈能力。我们的自愈能力已经恢复了。

身体所有不适的症状都会得到改善，变得正常。胖人自然会减肥，瘦人自然会发胖！希望大家都能用心去体验，感受自愈的力量给大家带来的神奇变化。熬过159，我们都会变得更健康、更美丽！