运动排寒祛湿：适当出汗有益健康，大汗反伤身适

运动可以祛寒除湿

据相关研究表明，体内湿气重的人通常缺乏运动。因此，这样的人会感到头晕、无力、四肢沉重。俗话说，生命在于运动。日常生活中适当的运动对身体非常有益。运动可以祛寒除湿，缓解压力，促进身体器官的运转，加速体内湿气的排出，有利于气血的运行。有慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等，这些运动也可以增加水分代谢。

适当发汗以祛湿。出汗过多可能会对身体造成伤害。

适当的运动可以祛寒祛湿，因为运动时出汗可以加速体内湿气的排出。不过大家需要注意的是，这并不是说出汗越多就越有利于祛湿。专家介绍，适当出汗有助于祛湿。出汗对身体有伤害。

人体在出汗时需要散发热量。如果出汗过多，会造成电解质大量流失，引起水电解质紊乱。此时，水分可能无法排出。而且，人们在运动时通常会大量出汗，这使人感觉自己已经充分运动了。但由于出汗量大，会导致体内水分不足，对身体健康十分不利，也于事无补。会有什么效果呢。

另外，很多人在炎热的环境下锻炼，认为可以减肥。然而，他们不知道这只会让自己脱水。而且出汗过多还会引起抽筋等运动损伤，所以大家需要注意。

温馨提醒：适度运动可以祛寒祛湿，因为出汗会加快体内湿气的排出。但单纯的出汗并不能达到祛湿的目的，出汗过多还会对身体健康造成危害。因此，运动要适量。如果想尽快祛湿，可以多吃些除湿的食物，如红豆、薏米等，并注意劳逸结合。最后祝您身体健康。