提升篮球技能的16个球性练习小技巧，从原地两手交换推滚球开始

在发展的岁月中，篮球变得越来越对抗性，规律和技术。篮球是否精通球可以决定传球，接收和射击的表现。为了更好地提高学生的篮球技能，有必要提高篮球球技能的实践。编辑已经编辑了16个篮球球技巧的技巧。

1。用双手开关滚动球

当场锻炼动手滚动球可以使学生的手指更加灵活。机芯的要点是：将两英尺向左右两英尺张开，比肩膀稍宽，并将篮球放在右脚前面的地面上。练习开始后，第一步是用右手将球推向左侧，以便篮球可以向左滚动到学生身体的前面，然后用左手推动篮球，然后重复上一个运动的关键点。在完成此运动的过程中，篮球学生必须协调身体，以便身体可以随篮球运动的方向迅速变化。

2。用一只手将球推到位

用一只手向左和向右推球的做法是提高学生控制球的能力的一种方法。准备这一动作时，将球直接放在学生面前。运动开始后，学生首先用右手推球，然后迅速将球传到右手。同时，学生在向后推动时也应该快速准确。右手可以快速，准确地完成推动和滚动运动后，执行左手推球练习。

3。将球握在脖子上（腰）

将球握在脖子的一侧（腰部），然后将球从脖子的后部传递到另一只手。快速移动，球不会掉落，手掌无法触摸球，然后练习传球并接收球。

4。用一只手通过腋下和戒指的头握住球

准备移动：学生的脚自然而然地打开，用右手握住球，将上臂保持自然下垂的位置，然后通过水平抬起前臂来握住球，然后在盘旋前准备戒指。圆圈圆圈时，会增加肘关节的强度以向外延伸并使其向上抬起。同时，学生应迅速旋转球向内旋转球的手掌，并在到达腋下下的位置后，他们将在反手状态下将球握住。您必须尽可能快地将篮球侧向前和右侧，然后在完成后将球倒入起始状态。

5。将球握在脚上以执行“ S”形状传输

将球握在脚的侧面，然后将球从crot的“ S”形上传递到另一只脚上。快速移动，您无法观看球，球不能掉下来，并且手掌和脚不能触摸球，因此练习运球。

6。互动手指传球

双手朝上，用手指交换快速俯卧撑。频率应该很快，力点位于球体的下半部。用手指练习连续触摸球以锻炼手腕敏捷性。

7。双手交织在一起

用手掌朝向握住球，然后将其高高握住，然后用力将球传递给另一只手。从高到向下时，您应该使用力量将球击落，并保持稳定，并感觉到双手触摸强球。

8。将球保持在低矮的手中

用脚肩部前后站立，弯曲膝盖，然后用右手将球向下压。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。用手感觉到球并增强球的感觉。

9个地面上的盘球

将球放在地面上，用手指快速弹球，然后以快速的速度连续地运球。接球时，您不能使用手掌，并且不能高于5厘米。频率应该很快。球应该离开地面，不能看球。它应该适应触摸球和球的手指的弹性。

10。将球滴在你的脚上

快速滴注球，并以快速的速度盘旋在脚上。您不能用手掌运球，并且球不能高于15厘米。如果您不观看球，则可以练习运球。

11。用一只手向左和向右滴注球

用右手的手掌朝向左侧，将球向左运输，然后在球反弹时立即向右移动，然后迅速向右运球。与脚平行站立，膝盖弯曲，球不能比膝盖高，不要看球，用力和速度运球；用一只手练习运球。

12。用一只手将球放在前后

当用一只手向前和向后拉球时，第一步是向后向后拉球，并借助前臂的快速旋转将球向前挥动。随着您的手掌向前，将球向前运输，然后立即将球反弹后立即将您的右手转移到后面，然后迅速向后运球。身体的形状是弓箭的形状，前后脚部两脚。球不能高于膝盖。如果您不观看球，球就很强，速度应该很快。用一只手改变方向练习运球技巧。

13。将球向前挥动到单手身体的侧面

这项行动要求学生握住球的脚在左右姿势上张开脚，将球握在手前方。练习开始后，他们将球从左手传到右手，将球放在身体的右侧。动作完成后，将球再次向后拉回身体的前部，然后将球转到左手，然后向左摆动。单手身体的高度将球向前挥动到侧面必须是标准的横向提升，并且挥杆必须是最大的。

14。用一只手握住球然后摆动戒指

用一只手握住球的运动可以很好地发展学生的稳定性和平衡能力。练习适合学生自然张开双腿。将球直接放在身体前面。练习开始后，通过用右手握住球，沿着身体的侧面向前摆动球，并通过盘旋圈来完成运动。当球到达身体的前部时，迅速握手。切换时，请确保有大声的爆炸声。然后使用相同的方法用左手更换球并进行重复练习。