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今天，我将根据FIBA 3V3篮球规则与您讨论3V3游戏。
1。竞赛规则和输球标准
1。比赛时间和得分限制
- 常规比赛时间：10分钟（净时间，即停止表的规则）；得分21分的球队首先直接获胜。
- 如果时间未达到或21分，那么得分最高的人将获胜；如果分数相等，那么进入加班的人将进入，而得分2分的人首先获胜。
2。进攻规则
- 每个进攻限制为12秒（有些比赛是14秒），进攻和防御转换需要三分线（无需运输）。
- 三分线内的目标计算为1分，在线之外的2分计算为1分，罚球计算为1分。
3。犯规和罚球
- 在球队犯规6次后，对手的直接罚球（2次）是第7次。第10次增加了技术罚球。
- 犯规：在三分线内犯规1罚球，在线外2罚球。
4。其他处罚
- 防守后必须在窃取或阻挡进攻后走出三分线。
- 服役/死球后，必须将球从防守方换成进攻方（无裁判需要提交球）。
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2。球员的基本要求（男子团体，女性组）
基本要求主要包括身体健康和运动表现以及个人基本篮球技能。
|身体健康|强大的爆炸能力，高距离短跑频率；有必要连续调整高强度对抗10分钟。专注于敏捷性和耐力；对抗的强度略低，但节奏保持不变。
|力量|强调对抗力量（位置，突破）；内部玩家需要核心力量来支持反击。 |注意核心稳定性和下肢强度；在对抗中，技巧是主要解决方案。
|技术|外部玩家需要进行稳定的长镜头（2分键）；内部脚步和完成能力。 |优选中距离射击精度；团队通过和切割合作要求更高。
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3。核心技术和战术系统
1。基本战术合作
- 选择
对于外部球员和内部的掩护，您可以选择突破并传递球或弹跳2分（男子团体更多地依赖于强大的突破，而女性群体则更喜欢迅速传球）。
- 隔离
利用球员的个人能力（例如男子团体的强势前锋，并改变女子团体的后卫的方向突破）。
- 后门切割
通过无球盖在篮子下方创建空的空间，适合女性团体的灵活跑步风格。
2。防御策略
- 切换：对手的接和滚动，以避免漏洞漏洞。
- 双队：部分捏合明星球员和强迫错误。
3。快速攻击和转换
- 男子团体：抓住篮板后，将迅速削减长途通行证，并将使用物理优势来迫使终点。
- 女性团体：通过迅速传导球来获得成功率。
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4。经典3V3战术示例
1。“三角网站”
- 两个外部玩家与ARC顶部的两侧分开，内部的中心是通过横盖支撑射击空间。
2。“假拾音器真实条目”
- 盖住球员并在虚假的障碍物后迅速切篮，并在获得高LOB（女子群体中有效的战术）后直接得分。
3。“动态旋转”
- 没有固定的位置，三人继续运行和改变位置，消耗防御性的体力（适合具有身体优势的球队）。
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5。培训建议
- 身体健身：高强度间隔训练（HIIT）模拟了比赛的节奏，增加男子群体的爆炸性训练（例如跳舞箱），并增强了女子群体中的逆转耐力。
- 力量：男子团体专注于卧推和蹲下对抗；女子团体加强了核心和平衡训练（瑜伽舞，单腿支持）。
- 战术训练：3V3半场实用模拟，重点是2-3组固定战术。
摘要：3V3篮球强调了速度，空间利用率和个人能力的结合。男子群体更多地依赖于身体对抗和个人战斗，而女性群体则需要精确的合作和有效的投射。掌握针对性的规则和培训的细节是获胜的关键！
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