如何提高自由泳连续游长距离？掌握技巧轻松应对短距离冲刺与长距离游泳

自由泳是四种游泳风格中最快的游泳风格，这相对容易且节省劳动，因此自由泳适合短途快速游泳和长途游泳。

在四场游泳比赛中，只有自由泳涵盖了50米，100米，200米，400米，800米到1500米的比赛。在开放的水域中游泳，例如穿越，通常可以乘数公里，数十公里，通常使用自由泳。

这表明自由泳适合短途冲刺和长途游泳。

因此，问题是，许多游泳者会问：为什么他们的自由泳游泳很长的距离不能游泳？如何改善自由式游泳的长途游泳？

1。提高自由泳技术

首先，您需要了解自己的自由泳的目的和特征

·追求速度或距离

如果您想追求速度，那么您的游泳距离就不会更长，因为为了“快速”，划桨和腿部跳动频率将非常快，这样您的体力就会被大量消耗掉，您很快就会感到疲劳。这种方法很难拥有持久的体力和耐力很长一段时间。

如果您要距离，那么您可以训练与此相对应的连续长距离的技术。

·您的特征

有些人是短途短跑运动员，就像在田径田径上的短跑运动员一样。它们适合冲刺。如果他们的体力和耐力无法跟上长距离运行，那么他们就无法跑步。因此，如果您在短时间内游泳很快，但是由于距离更长，您不能再游泳了，那么您实际上不需要强迫自己，对您来说最好的事情就是。就像动物世界中的猎豹一样，它是冲刺冠军，如果距离很长，它就无法运行。

有些人无法快速运行，但他们只是擅长长途跑步。在游泳的人们中，还有一群人无法快速短跑冲刺，但是就耐用性和耐力而言，这对他来说是一小菜，所以连续的长距离自由泳适合他。