童年回忆：为何我小时候很少吃零食？家庭经济与健康观念的深刻影响

有一次，妈妈带我去参加一个婚礼。宴会上有一瓶可乐和一瓶雪碧。我妈妈通常不让我们喝，认为这些饮料对我们的健康有害。婚宴上，其他孩子都高兴地喝着可乐和雪碧。咕噜咕噜的声音吸引了我，但我不敢接受。

最后，我趁妈妈不注意，偷偷拿起一杯可乐倒进嘴里。杯子里的可乐很快就空了。妈妈见状，条件反射地夺过我手里的杯子，骂我。当时我感觉胸口好像被一块大石头堵住了，很不舒服。但我仍然记得喝可乐后那种爽朗的感觉。

也许每个孩子生来就有好奇心。大人越是阻止和反对，孩子就越好奇；久而久之，他就会对某样东西（比如零食）产生一种“缺乏感”，大致意思是：得到的越多，得到的就越多。如果你得不到，你就会想要更多！换句话说，【得不到的永远是最好的】。

不准吃零食的孩子长大后会怎样？

01.总是充满想法，未满足的童年愿望

我曾经在网上看到过这样一个话题：长大后得到了小时候得不到的东西是什么感觉？得到网友点赞最多的答案是：“我无法满足，无论我有多少条花裙子，我在精神上仍然是被拒绝的孩子，所以我只能继续买。”

媛媛小时候家里很穷。她的父母很少给她零用钱，也不让她吃任何零食。后来，进入初中后，媛媛离开了父母，觉得自己自由了。

初中之前，她一日三餐都是在家吃。进入初中后，媛媛再也没有在学校食堂吃饭，所有的生活费都花在了买各种零食上。后来参加工作后，她还是喜欢买各种零食，哪怕吃不完。。有时零食会发霉或者过期就扔掉，但她无法忍受没有零食的感觉。看来只有家里摆满了零食，她才能安心。而且，只要有人碰了她的零食，她就会立刻变得焦躁不安。

其实，吃零食是每个孩子的正常欲望，但如果这种欲望长期被父母压抑，孩子就会产生强烈的零食缺乏感，在吃零食时就容易出现各种奇怪的行为和表现。长大。。就像媛媛一样，儿时未满足的愿望刻在心里，一直想着长大后要把它们填满。

02.与父母关系僵化，性格叛逆

一般来说，从3岁开始，孩子就会开始形成自主意识，对自己的生活、饮食、穿衣都有自己的主见。这对于进入小学后的孩子来说更加明显。他们的脸上似乎写着“我要自己说”。说了算]。

同理，吃零食也是同样的道理。您想自己决定吃什么零食以及吃多少吗？如果你的父母总是反对，那就反对他们。有的孩子会暂时服从，有的孩子会选择激烈反抗，导致家庭矛盾不断；还有一小群“爱拐弯”的孩子，觉得父母不爱自己，因为其他孩子有零食吃，唯独他们没有。。

无论是哪一部分的孩子，一旦思想定性，就会很容易陷入抑郁的漩涡，认为自己失去了父母的爱。久而久之，与父母的关系就会越来越困难，有些孩子的性格也会变差。变得叛逆。

面对孩子对零食的需求，家长到底该不该允许孩子吃零食呢？

当然！在很多人看来：没有零食的童年是不完整的！当我们回想起童年的快乐时光，很多都与零食有关。

主持人李艾曾说：“小时候，家里很穷，但妈妈每周都会给她买一包杏脯肉解解馋。现在回想起来，那些和妈妈一起抢零食的时光，真是太美好了。”非常高兴。”

事实上，越来越多的研究证实，零食无害无益，科学吃零食有利于儿童青少年的健康。

一些儿童心理学家也认为，吃零食是孩子生理和心理的需要，阻止孩子吃零食是不科学的。

美国专家经过广泛调查研究认为，零食更能满足孩子对多种维生素和矿物质的需求：孩子从零食中获取的热量占总热量的20%，获取的维生素占总食物摄入量的20% 。含量的15%，矿物质的20%，铁的15%。调查还发现，三餐之间吃零食的孩子比只吃三餐的同龄孩子更容易实现营养均衡。零食已成为儿童获取生长发育所需营养的重要途径之一。

孩子应该怎样吃零食呢？

既然零食是孩子获取营养的主要途径，那么孩子应该如何吃零食才能保证孩子健康成长、满足食欲呢？ 2008年，卫生部和中国营养学会发布了《我国儿童青少年零食消费指南》，给了家长一定的指导。

①对于3-5岁的孩子来说，零食是合理膳食中不可或缺的一部分