篮球传球技巧与拉伸动作：2种常用传球方法详解及运动前后注意事项

在篮球中，传球是一种常见的技术，但是许多人无法掌握传球的方法和技术，这主要是因为他们对篮球通行证方法没有足够的了解。我们还需要在运动前后进行一些篮球伸展运动，这可以帮助我们的身体更快地适应篮球。

篮球通道方法：介绍2种常用通行证方法

1。用一只手和肩膀上传球

从用双手握住球的基本姿势开始，将右手腕翻转到右肩，到达适当的传球位置后，肘关节如轴，下肢或腰部和腹部的力量被用来驱动前臂的挥舞。同时，手腕和手指向前弯曲，球自然地从手指末端向后旋转，并飞向预定的目标。将球取出后，手臂自然会沿球的方向遵循。

2。将球在胸部的双手上传递

从双手握住球的基本姿势开始，手臂在下肢，腰部和腹部等协调力的帮助下迅速向前延伸到传球的方向。同时，前臂向内旋转，双手的拇指迅速向下压下，并迅速向下压下，迅速向前弯下。通过手指和中指的球拔球，球自然地向后均匀地旋转，飞向预定的目标。将球取出后，您的手和手臂自然会沿球向球跟随球。

篮球的传球指南

1。掌握正确的传递姿势

第一个是标准传递姿势。我们可以将手放在胸前，然后分开手指。此时，用手掌将球向外握住，向后弯曲手腕，然后自然地将我们的腿在前面和一个后面分开。重心必须是稳定的，您的眼睛必须直视前方（学习看到六种眼睛的方式）。只有练习这种良好的姿势，您才能很好地传球。当然，当靠近队友时，您可以灵活地使用单手通行证。

2。注意通过的力量

传球时不要使用太多或太轻。如果传球太强或球速度太快，它将增加队友在接球并轻松失去球的困难。如果传球短或球速度非常慢，则很容易使对手偷窃。因此，您必须合理地使用力，并根据队友的距离和距离调节通过强度，才能通过球。

3。注意通行证的方向

传球时，方向非常重要。如果没有准确的方向，您很容易通过错误的球。这似乎很简单，但是学习并不容易。您需要查看队友的正确方向，并朝他的方向传递，有时无法将球传递到位或被对手拦截。这是因为大多数玩家在游戏中始终在移动，无法直接通过。您应该有一个曲线，判断球员提前提前的方向，然后提前传球。

4.抓住球传球的最佳机会

您必须掌握传球的时机，这要求您非常擅长捡起整个体育场，并能够及时分析体育场的情况。不要等到对手将球加倍直到撞球后将球传给球。您应该及时通过。如果队友有一个自由的空间，则应及时将其传递给他，以使射击百分比很高。还有一种隐藏的方式可以通过球传球。抓住过时的时间可以使队友轻松地扣篮或上篮。

5。巧妙而灵活地使用反弹球

有时，对手的高个子球员很容易拦截高空球。目前，您可以巧妙地使用反弹球，也就是说，在地板上篮板后将其传递给队友。注意掌握球的着陆点，传球时不要使用太多的力，然后尝试使队友舒适地接球。