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当我们谈论减肥时，我们想到的第一件事是锻炼。现在，大多数人在某种程度上接受了健康的体重减轻。但是选择正确的运动方法可以使重量减肥大量减肥，从而使结果两倍？您知道什么运动消耗最多的卡路里？如果您很好奇，请低头！
1号游泳
游泳可以在一小时内燃烧800卡路里。
这是通过锻炼，几乎使用身体的所有肌肉来减肥的最佳方法，更重要的是，游泳对心脏和肺部健康有益。
N0.2运行
跑步可以在一小时内燃烧600卡路里的脂肪。
如果您想减肥，请跑步！跑步会让您觉得自己正在寻找额外的体重和减轻压力而不花费太多钱。您可以在社区，公园和体育场里跑步。
但是，您应该注意跑步时正确的姿势，并选择一双好的跑步鞋，以保护您的膝关节和脚踝免受伤害。
第3号舞蹈
跳舞一个小时可以燃烧600-800卡路里。
您可以在家演奏音乐和跳舞，也可以参加训练课，每天跳舞并练习每一英寸的肌肉。
第四骑自行车
根据自行车踏板的速度，您可以在一小时内燃烧500-1,000卡路里。
5号跳绳
跳绳一小时可以消耗880卡路里。不料！
第6号呼啦圈
旋转呼啦圈一小时可以燃烧300-500卡路里！
更多地绕着呼啦圈可以帮助保持下腹部平坦。
第7步
步行一个小时可以燃烧360卡路里。
步行是一种有效的心血管运动，可以帮助您改善消化系统并在任何地方进行。
8号各种球运动
各种球运动都是有氧运动，但消耗的卡路里也有所不同。
打网球一个小时可以燃烧500-1,000卡路里。
打排球一个小时可以燃烧160卡路里。
玩乒乓球一个小时可以燃烧130卡路里。
玩一小时的台球可以燃烧90卡路里。
保龄球一个小时可以燃烧180卡路里。
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