逛街与游泳卡路里消耗对比：如何选择适合你的运动方式

1。卡路里是能量单位。我们通过食物补充能量。每种食物都有不同的卡路里。同时，我们还通过运动消耗能量。不同的练习也有不同的卡路里。我们可以根据需要选择适当的运动。让我们看一下卡路里消耗表的各种练习。

2.购物，110卡路里，许多女性朋友喜欢去购物，但他们没想到购物会消耗卡路里，但是购物不会消耗很多卡路里，因为当购物时，我们大部分时间四处走走，停下来，没有集中训练，因此不太可能通过购物减肥。

3。游泳，1,036卡路里。游泳是一种消耗大量精力的练习。一般来说，如果我们花半个小时的时间游泳，我们可以消耗超过1000次能量卡路里，这可以被视为所有练习中消耗的能量。这主要是因为游泳需要我们的整个身体进行运动，因此我们需要大量能量。

4。骑自行车是184卡路里。骑自行车也可以消耗卡路里，但是骑自行车不会消耗大量卡路里，通常小于200，我们需要运动至少半小时。这主要是因为骑单打主要在我们的腿上移动，但是对其他部位的运动效果并不明显。

5。洗个澡，168卡路里。我没想到洗澡会消耗卡路里，而我们消耗的卡路里类似于我们在骑自行车上消耗的卡路里。这主要是因为洗澡可以加速我们的血液循环，因此它可以消耗大量卡路里。

6。打网球是352卡路里。打网球也是一项消耗更多卡路里的运动，因为我们需要通过整个身体进行运动，因此它可以具有良好的运动效果，并且是减肥的良好运动。